Страх темноты — один из самых частых детских страхов. Обычно он появляется в 3–5 лет, когда у ребёнка бурно развивается воображение. Тени становятся чудовищами, шорохи — шагами, и вечером малыш просит не выключать свет. Это нормально, и с этим можно справиться.
Откуда берётся страх
Ребёнок уже умеет представлять то, чего нет, но ещё не всегда может отличить фантазию от реальности. В темноте глаза видят меньше, и воображение дорисовывает остальное. Страх могут усилить пугающие мультфильмы, тревожные разговоры взрослых, переезд или другие перемены в жизни.
Чего лучше не делать
- Не стыдите. «Ты же большой, а боишься» — страх от этого не уходит, просто ребёнок перестаёт о нём рассказывать.
- Не высмеивайте. Для малыша этот страх совершенно настоящий.
- Не пугайте. Шутки вроде «Бабайка заберёт» оставляют глубокий след.
Что помогает
- Ночник. Мягкий тёплый свет делает комнату знакомой. Пусть ребёнок сам выберет свой ночник.
- Осмотр комнаты. Вместе загляните под кровать и в шкаф перед сном. «Видишь, здесь только твои игрушки».
- Игрушка-защитник. Плюшевый друг, который «охраняет сон», придаёт уверенности.
- Игры с темнотой днём. Прятки с фонариком, теневой театр на стене, «ночной поход» под одеялом. Темнота становится интересной, а не страшной.
- Спокойный вечер. Без страшных мультфильмов, с тихой игрой и доброй сказкой.
- Слова поддержки. «Я рядом, в соседней комнате. Если позовёшь, я приду».
Сказки, которые помогают
Хорошая сказка показывает, что ночь может быть доброй: звёзды светят, луна улыбается, герои засыпают в безопасности. В нашем сериале «Дракончик» есть история «Секрет ночной темноты», а в «Стране букв» Носорожек боится огромного неба, пока не узнаёт, что звёздочки крепко держат его своими ниточками.
Когда стоит обратиться к специалисту
Если страх очень сильный, мешает ребёнку спать неделями или сопровождается другими тревожными признаками, стоит поговорить с детским психологом или педиатром. Чаще всего же достаточно терпения, тепла и времени: страх темноты проходит по мере того, как ребёнок растёт.