Ребёнок ни минуты не сидит на месте, бегает по потолку, быстро переключает внимание и не может спокойно дослушать даже короткую сказку. Родители таких «ураганов» к вечеру падают с ног. Разбираемся, как с этим жить.
Активность или гиперактивность?
Активный ребёнок может устать и сесть отдыхать. Гиперактивный ребёнок не может остановиться, даже когда сильно переутомлён — у него не срабатывают механизмы торможения в нервной системе. Диагноз СДВГ ставит только врач, но помочь ребёнку-непоседе могут родители.
Золотые правила для урагана
- Железный режим: Предсказуемость снижает тревогу. Чёткое время еды, прогулки и сна жизненно необходимо.
- Минимум экранов: Быстрая смена кадров в мультиках истощает и без того слабую нервную систему. Заменяйте телевизор на аудиосказки.
- Законный выплеск энергии: Батуты, бассейн, лазалки на улице. Энергия должна выходить через тело.
Мягкое заземление
Непоседе сложно играть в долгие настольные игры. Предлагайте «тяжёлые» сенсорные занятия: лепку из тугого теста, игры с кинетическим песком или перебирание фасоли. Это отлично центрирует и успокаивает.
Самое сложное для активного ребёнка — вечер. За час до сна снижайте свет, говорите тихим голосом и вводите успокаивающие ритуалы. Наши тихие колыбельные сказки про буквы помогут мягко подготовить даже самого сильного непоседу ко сну.